嘿!你還好嗎?

2014⋅06⋅05
嘿!你還好嗎?
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2014⋅06⋅05
嘿!你還好嗎?

嘿!你還好嗎?這些日子你的臉上少了些笑容和活力,最近接連發生好多讓人心情沉重的事,看著新聞報導,生活似乎只剩下恐怖、惱人又痛苦的事情。突然有種感覺,難道我們所在的社會,也變成了悲慘世界?什麼時候我們才能再像以前一樣開懷大笑?

安德魯說前陣子他犯了憂鬱症,整個人都提不起勁。一直以來,他都以為自己是很堅強的人,即使被送到了集中營都能活著回來。只是有天他突然對什麼事都不感興趣了。以前喜歡做的事,現在一點都不想碰,每件事都好煩人。直到有一天,生活壓得他喘不過氣,就連身體也受了影響,後來上醫院接受了心理治療,吃了醫生開的藥。

Andrew Solomon: Depression, the secret we share

提不起勁的生活,該怎麼辦才好?

他有個朋友法蘭克一直都接受電擊治療,但是這種療法讓他的生活變成在茫然迷惘、舒服一些、墜入谷底這三種感覺之間無限循環。有一天他決定去做腦部手術,結果非常成功。

面對憂鬱時,非洲人會驅魔,他們動員整個社區的人,把那個憂鬱的人帶到陽光下,大家用鼓聲和音樂來讓每個人的熱血沸騰,把病魔趕走。

安德魯說以前他很排斥不正統的醫學治療,後來他發現憂鬱是一種和感覺有關的疾病,每個人都有自己適合的治療方式,你可以選擇吃藥、心理治療,或是禱告。如果你得了肝病,你說每天倒立二十分鐘就會好,沒有人會相信。但是如果你得了憂鬱症,倒立能讓你感覺好一些,那就倒立吧!


正視憂鬱,接納擁有每一種情緒的自己

安德魯說他認識一對看似愉快相處的夫妻,有一天,太太先來向他坦承自己在吃抗憂鬱的藥,請他給點意見,但是可別讓她老公知道,因為她老公總認為她煩惱的那些事很可笑。隔了兩天,她老公也告訴他,自己在房裡藏了百憂解,不敢讓太太知道,因為這樣就一點也不像個男子漢了。安德魯說他好驚訝,我們被憂鬱搞得精疲力盡,卻對這事絕口不提,結果憂鬱就變得更糟糕。

你相信嗎?有一位喜劇演員凱文也受憂鬱症所苦,但是他說要討論這件事非常困難,因為我們的社會老是將憂鬱症給污名化。假設有人骨折了,大家會興高采烈地在他的石膏上簽名,但是聽到有人得了憂鬱症,大家卻都會避之惟恐不及。因為大家不了解腦就像其它器官一樣也會固障,因為對憂鬱症的無知,讓大家避而不談。

凱文說我們無法改變外界,但最重要的是要學會愛自己,接受我們原本的樣子,而不是世界希望我們變成的樣子。我們都是人,本來就不完美,人本來就會碰到困難,事情沒那麼嚴重,只要記得懷抱希望,相信一切都會好轉。

Kevin Breel: Confessions of a depressed comic

改善的第一步,就是接納擁有負面情緒的自己,與自己和解。很多人面對憂鬱時都想逃避,但是越躲藏,它的力量就會越強大。能夠接受事實,承認自己生病的人,往往都是最後能夠康復的人。


憂鬱帶來的美好與助益

憂鬱症只是一種看不見的病,就像我們感冒、受傷一樣發生在人身上的病。凱文說憂鬱讓人有如置身谷底,但也讓人看見山有多高;憂鬱把人拖到黑暗的角落之中,但也提醒人們世上有光明的希望。只要撐過來,你就能看到生命的本質,了解那是屬於生命的一部分。

飽受憂鬱的痛苦折磨之後,安德魯這才發現生活中的快樂多麼難能可貴,他說:「我愛自己的憂鬱,因為它迫使我尋找和抓緊快樂。我愛我的憂鬱,因為每天,我都決定去抓住活下去的理由。」接受憂鬱的自己,試著從其中找到意義。雖然這麼做不見得能讓你永遠不再憂鬱,但至少能讓你在下一次嚴重低潮時明白自己終將獲益。

嘿!你還好嗎?需要的時候打通電話聊一聊,穿上步鞋去跑一跑也能讓身心舒暢,不然週末我們也可以一起做點有趣的事。不論你現在是有一點悲傷,還是十分憂鬱,都要記得生命就是如此這般起起伏伏,也許下一秒就是遇見幸福的時刻。生活中還有許多美好的事,等著我們一起去發掘、創造和經歷。只要你願意敞開心門,快樂就會來到眼前。


撰稿:Marssi Draw

發佈於2014⋅06⋅05
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人與生活