365個美好時光

2014⋅09⋅20
365個美好時光
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2014⋅09⋅20
365個美好時光

你是否曾感覺生活有些無趣、沒有意義,不知道有什麼值得努力的事?一年 365 天,讓你愉快的日子有幾天?


每一天都感謝

攝影師 Hailey Bartholomew 有段時間曾感到非常沮喪,即使她有個好丈夫和兩個可愛的女兒,卻時常覺得自己整天忙碌過著單調無趣的生活,完成結婚、生子、買房這些人生大事一點意義也沒有。這些念頭讓她很挫折,她希望自己能扮演好妻子和母親的角色,但生活中就是無法「感受」到有什麼值得開心的事。

365 grateful project | Hailey Bartholomew | TEDxQUT

為了改變現況,她找到一位提供人生諮詢的修女,雖然她不是教徒,但她希望能得到全然不同的觀點,於是向這名修女詢求協助,希望修女能為深陷泥沼的她指點迷津。這位修女告訴她:「快樂的秘訣在於表達感謝。」

Hailey Bartholomew 知道生活中有很多值得感謝的對象,也知道自己的生活人人稱羨,但她卻未能從中獲得感動和快樂。因此她接受了修女的建議,每天花十分鐘尋找「發自內心感謝的事」,這些事不是大家普遍認為「應該感謝的事」,而是觸動內心、由衷感謝的事。

這個十日計畫讓她開始注意到生活中不曾注意到的小細節,因此她決定將這個計畫擴展成一整年的計畫,用她擅長的攝影拍下每天感謝的事。


發現藏在細節裡的愛

她從這個計畫中發覺,總是對別人有所期待的自己讓她變得不懂得感激。就像許多人一樣,她也期待另一半能浪漫些,但務實的老公卻沒常送花給她、做點讓她印象深刻的事情。有一天她在四處找尋拍照題材時發現,老公在準備晚餐的時候,把最大的披薩放進她的盤子裡。直到這個時候她才意識到,老公每天都做一樣的事,把最好的先給她,她卻往往視而不見。這件事改變了她看人的觀點,她開始看見他人對自己的愛與善意,察覺生活中許多美好的時刻。

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看見自然之美

在這個計畫中,她也發現了大自然的奧妙。她開始注意到回家路上搖曳生姿的小草、海邊的愛心形石頭,還有雨天出現的繽紛雨傘,許多以往在不同天氣、季節裡從沒注意到的自然景色都讓她如獲至寶,為生活添加了許多樂趣。

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體悟為人父母的喜悅

她在計畫中也感受到了養育子女的甜蜜。過去有人問起有了孩子後的家庭生活時,她總覺得那是世界上最煩的事,因為要做一大堆食物、洗無數的餐具,還要為孩子把屎把尿,這些瑣碎麻煩的事讓她根本不想談養兒育女的心得。但計畫開始後,她發覺和孩子一起玩耍的時光很美好,大家一起在車上大聲唱歌、穿上紅白條紋衣假裝自己是枴杖糖…許多點點滴滴的片段,讓她感受到能夠陪伴孩子體驗人生是天賜的禮物。

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讓愛傳出去

最棒的是,這個計畫就像野火般開始快速蔓延。很多人開始和她一樣實施日日感謝計畫,其中有一位雙胞胎的母親寫信告訴她,她的其中一個孩子在出生後二十四天因病過世,在她傷心欲絕的時候看到了 Hailey 的計畫,她決定要振作起來,開始同樣的計畫。現在,她想到過世的孩子時仍感到心痛不已,但也因為這個計畫,她不只是擁有痛苦的回憶,也看見了生活中的美好,她選擇不再悲傷,要珍惜得來不易的生命,因而累積了許多珍貴的回憶,幫助她度過生命中非常難過的時刻。


你要怎麼過每一天?

我們常在生活中碰到不如意的事,與其選擇不斷抱怨這些惱人的事、加深你對這些事的印象和感受,不如試著開始收藏這些生活中的美好片段,用文字、照片、攝影、繪畫…各種你喜歡的方式,記錄這些讓你感動的時刻,為自己保存生活中的美麗篇章。

如果你覺得生活索然無味,不妨也嘗試屬於自己的 365 天計畫,你可以學習 Hailey Bartholomew 記錄感謝的事物,也可以學習另一位攝影師 Mark Hirsch 每天用不同的角度彰顯老樹的優雅與美麗;或是像畫家 Lorraine Loots 一樣,每天為螞蟻畫張小圖;也可以學習《過得還不錯的一年》作者 Gretchen Rubin,為自己訂立每個月的目標,打造一個快樂生活的自己。


365日,日日是好日:

Hailey Bartholomew 的 365 個美好時光:http://365grateful.com/

Lorraine Loots 每天給螞蟻明信片:http://lorraineloots.com/paintings/september

Mark Hirsch 每天為 That Tree 拍張照:http://thattree.net/shop/categories.php


撰稿:Marssi Draw

發佈於2014⋅09⋅20
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文章主題
人與生活