當一個大腦科學家遭到中風侵襲,能夠從中學到什麼?

2015⋅03⋅26
當一個大腦科學家遭到中風侵襲,能夠從中學到什麼?
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2015⋅03⋅26
當一個大腦科學家遭到中風侵襲,能夠從中學到什麼?

Jill Bolte Taylor是一個研究腦部的科學家,她的研究初衷是為了患有精神疾病的哥哥,在她自己37歲時,卻因為遭逢中風,自身驗證了自己的專業知識。走了生死關一趟,這個生命經驗,是需要花費多麼龐大的成本才能學到。

Jill Bolte Taylor: My stroke of insight

某天早晨,叫醒她的不是以往的CD唱盤,而是左眼後方傳來的陣陣疼痛,就像是一口咬在冰淇淋上的那種痛,反覆的抓住又放開她,她開始覺得意識與現實慢慢分離,經過一番困惑與折騰,她才驚覺,自己中風了!

在失去意識的過程中,曾有幽默的想法出現在她腦中:「哇!酷斃了,有幾位科學家有機會用自己的身體,去研究自己的腦袋功能和智能退化呢?」那個早上,她一步步地感覺到自己的腦袋一點一滴喪失能力,她知道,自己可能無法再主導生命了。

你可能已經知道人的大腦會分工,掌管不同領域。大腦的左右半球是完全分離的,並經由胼胝體來溝通。右腦用圖像來思考、肢體運動來學習,「此時此刻」是右腦所擅長處理的;左腦負責整合未來與過去,我們一般受到左腦的影響相當的大。因此泰勒發生血塊壓迫左腦導致中風時,便是此時開啟與右腦的溝通。

中風使人的意志挫敗,因為你可能難以再用正常的速度講話、走路以及思考速度。Taylor的血塊壓迫到語言中心,她花了八年的時間才接近康復,另外出版了《奇蹟》一書,告訴大家她是如何體驗、面對看似無法恢復的疾病。

想要走出負面的能量,善用泰勒的右腦管理!

泰勒:「我們沒有學過如何小心管理腦袋裡的思緒,不只很容易受到別人對我們的看法影響,也很容易受到廣告或是政治操作的影響。」

也許你認為泰勒身為一名研究領域為腦部的科學家,可以輕易的於左右腦間轉換學習,但其實學習掌握情緒的正向管理才是泰勒要傳達的,因此她的方法可以給任何需要平靜的人。

在她開出的復原建議清單中,說到:「能夠成功康復,很重要的一點是,我們把焦點放在我的能力,而非我的失能上。」如果你想要學習控制情緒,就不能總是看輕自己、放大自己缺點。

右腦關心當下所發生的事,尤其是關於心靈層面的部分,泰勒教我們用同情的角度對待身邊的人,也許你會思考會讓人痛苦的事,並沒有什麼不對,只要決定將心思帶回當下,用另一種方法思考,就能感受內心的平和。

關於尋求內心的平靜,泰勒利用一些簡單的方法,達到她所謂的涅槃(Nirvana),這並不會難以達成:

1、天人合一,默想當下:如果我們與宏觀宇宙密不可分,哪還會覺得自己脆弱呢?為了回到當下時刻,我們必須有意識地放慢心思,先去察覺心裡有哪些不相干的情緒,按下暫停鍵,但並非要趕它們走。

2、體會感官系統:這包括品味食物、善用嗅覺、運用雙眼、傾聽萬籟以及體會觸感,這些都是容易做到的,花一點時間思考這些感受,目的是讓他們把你帶回所謂的「當下」。

3、放鬆繃緊的肌肉:思考肌肉正在做什麼也許太過抽象,利用運動來轉移心思吧!不論是瑜珈、籃球、滑板,都能輕易回到眼前這個時刻。

4、你可以選擇活得更快樂:就像俗話說的,你想要活得正確,還是活得快樂?在這同時,別忘了心裡抱著感恩,那麼便能無所畏懼!「我們不是要生活一帆風順,而是讓我們有能力在緊張的日常生活中,進入喜悅的心理狀態。」


撰稿:林志洋

發佈於2015⋅03⋅26
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