增加自信最簡單的方式,先讓自己表現得充滿自信!

2015⋅06⋅08
增加自信最簡單的方式,先讓自己表現得充滿自信!
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2015⋅06⋅08
增加自信最簡單的方式,先讓自己表現得充滿自信!

肢體語言:不只是讀心術而已!

為了更了解別人在想些什麼,人類做了各式各樣的努力:星座、血型、心理測驗、人格分析……。除此之外,我們也試圖從肢體語言解碼別人的內心世界。也因此,網路上常常流傳著「從幾個小動作,看出別人對你的印象!」、「有這些動作,代表對方可能在想……」等文章。

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然而,肢體語言教會我們的,不只是「讀心術」而已。事實上,肢體語言對人類生活的影響既深且廣,遠超乎我們的想像。 

舉例而言,心理學家Alex Todorov 的研究顯示:「我們在一秒內對政治人物臉部的喜好判斷,對美國參議院和美國州長的選舉結果有 70% 的預測力!」

在虛擬世界中,肢體語言同樣重要!

除了真實世界中的肢體語言事關重大,虛擬世界中的肢體語言也同樣重要。「在線上協商時,妥善運用表情符號,可以讓你在協商中獲得較多價值。」美國著名社會心理學家Amy Cuddy說道。這也就是說「GG」、「拍拍」、「敲」、「抖腳」等網路上的「肢體語言」,其實就跟語言一樣,也會影響溝通的結果。

肢體語言的影響,還不只如此。除了影響他人的觀感、溝通的結果之外,其實,我們的肢體語言也會反過來影響自己。

Amy Cuddy: Your body language shapes who you are

讓我們一起「弄假成真」!

舉例來說,「我們開心的時候會微笑。但同樣地,當我們被迫在口中咬住一隻筆 呈現微笑的表情時,我們也會感到開心。代表這是互為因果,互相影響的。」Amy Cuddy說道。

除了日常生活中的應證外,Amy Cuddy也為此做了一個小實驗。

她把受測者帶進實驗室。先讓他們朝試管裡吐口口水,再讓這些人擺出有力量的姿態或無力的姿態兩分鐘。之後,受測者可以選擇是否參與博奕,接著再取一次唾液樣本。

這個實驗以唾液中的睪固酮和腎上腺皮質醇來分析人們的心理狀態。睪固酮是支配性荷爾蒙;腎上腺皮質醇則是壓力荷爾蒙。而通常強勢,高效能的領袖人物會有高睪固酮和低腎上腺皮質醇。顯示出充滿力量、肯定果斷,而擅於處理壓力。而博奕則是用來測試風險承擔能力。

而實驗結果發現,擺出「有力姿勢」的人,有 86% 會選擇博弈、睪固酮上升了20%,腎上腺皮質醇則下降 25%;擺低權勢姿態的人則只有60%會賭、睪固酮下降 10%,腎上腺皮質醇卻上升了 15%。

這也就是說,「感覺」是可以「弄假成真」的。我們可以「假裝自己很有力量,然後真的覺得自己力量強大。」而這個過程,只需要二分鐘。

面試前,別忘了「假戲真做」!

這個實驗,不是教你詐。而是當我們因為一次會議、一場面試而感到緊張、自卑時,不妨給自己一個「假戲真作」的機會。讓肢體語言改變人們的心理感受。

想要成為更好的人嗎?記住:先假裝,然後終將成真。 


撰稿:郭慧

發佈於2015⋅06⋅08
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